pisang dan jeruk

Alasan Atlet Memakan Pisang Dan Jeruk Usai Bertanding

by Slot Mesin Online on January 22, 2013

Atlet Indonesia maupun dunia sudah tentu membutuhkan banyak stamina saat bertanding. Selain stamina yang banyak dan prima, para atlet-pun juga harus memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi dan baik. Otomatissemua hal tersebut akan menguras energi yang besar yang dibutuhkan solusi alaminya agar sang atlet tetap bisa tampil secara maksimal kala mereka bertanding. Kasino Bola mengetahui jika makanan atau minuman yang dikonsumsi para atlet di dalam lapangan berbeda dengan di luar lapangan.

Dari pantauan pada Atlet Indonesia, jika saat di dalam lapangan mereka mengkonsumsi air mineral, maka beda halnya dengan yang mereka konsumsi usai pertandingan di luar lapangan. Pada umumnya, para atlet mengkonsumsi jeruk dan pisang sebagai santapan rutin setelah menjalani berbagai pertandingan yang sudah pasti menguras banyak tenaga dan membuat tubuh lemas.

 

Alasan Pengkonsumsian Jeruk Dan Pisang

 

Mengkonsumsi pisang dan jeruk usai bertanding bagi seorang atlet utamanya Atlet Indonesia tentu memiliki alasan. Dokter Olahraga Hario Tilarso mengemukakan bahwa tubuh memerlukan sumber karbohidrat usai menjalani pertandingan, maka dari itu untuk memulihkan kebutuhan karbohidrat itulah tubuh harus diisi dengan buah-buahan. Dan jeruk serta pisang disini adalah contoh buah yang mengandung karbohidrat tinggi disertai dengan glukogen. Fungsinya adalah untuk menggatikan sumber glikemik yang habis terpakai saat olahraga. Bagi atlet, cadangan glikemik ini digunakan kembali saat mereka menjalani fase latihan keesokan harinya.

Hario menambahkan bahwa usai mengkonsumsi pisang dan jeruk, maka tubuh akan terasa segar kembali karena kandungan glikogen dalam tubuh sudah terpenuhi kembali. sumber glikogen ternyata tidak didapat dari pisang dan jeruk saja, namun segala makanan manis juga dapat menormalkan serta mengembalikan kadar glikogen dalam tubuh. Contoh olahraga yang bisa menghilangkan kadar glikemik tinggi antara lain tenis, lari, bersepeda, dan olahraga lainnya yang menguras waktu tidak sebentar. Jadi ada baiknya jika para atlet utamanya Atlet Indonesia memulai konsumsi makanan kaya glikogen mulai saat ini.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: