Post image for Dehidrasi Selama Puasa Bisa Diatasi Dengan Pilihan Makanan Tepat

Dehidrasi Selama Puasa Bisa Diatasi Dengan Pilihan Makanan Tepat

by Bandar Bola on July 15, 2013

Dehidrasi adalah salah satu masalah yang kerap dihadapi oleh mereka yang tengah menjalani ibadah puasa. Hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh, sementara aktivitas tubuh sama dengan hari biasa. Akan tetapi dengan memilih makanan yang tepat, bandar bola yakiin dehidrasi selama bulan puasa dapat dihindari, dan kecukupan cairan tubuh pun bisa dijaga sepanjang hari.

Berikut Adalah Beberapa Jenis Makanan Yang Bisa Mengatasi Dehidrasi :

 

Mentimun

Mentimun mengandung 95 persen air, sehingga beberapa potong mentimun sudah sama manfaatnya dengan segelas air. Di samping itu timun juga memberi asupan serat dan vitamin C kurang lebih sebesar 6 persen dari kebutuhan harian tubuh.

Salad Hijau

Tak hanya terdiri dari 90 persen air, salad hiau juga mengandung kurang dari 15 kalori dalam setiap 2 mangkuknya. Karena itu selain bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga terdapat banyak kandungan seperti folat, vitamin c, serat dan antioksidan serta betakaroten yang sangat berguna bagi tubuh.

Stroberi

Di dalam stroberi terdapat 91 persen air yang tentu saja sangat membantu tubuh untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga kecukupan cairan. Tak hanya itu, di dalam strober juga terkandung vitamin C dan B yang dapat membantu pertumbuhan sel – sel baru.

Semangka

92 persen kandungan semangka adalah air, yang juga mengandung vitamin C. Selain itu juga mengandung lycopene yang memiliki efek antioksidan yang bisa membantu mencegah kanker atau penyakit jantung.

Yoghurt

Di dalam plain yoghur agen bola lihat terkandung 85 hingga 88 air, dan selain membantu mengatasi dehidrasi makanan ini juga mengandung prebiotik serta vitamin B 12.

Pepaya

Buah ini terdiri dari 88 air, dan tentunya sangat membantu untuk menjaga kecukupan cairan. Satu gelas pepaya juga memberikan 3 gram serat dengan hanya 55 kalori saja.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: