Efek Joging Tanpa Sepatu

by Kasino bola on January 14, 2013

Joging memang sangat dianjurkan untuk semua orang agar kesehatan tetap terjaga. Olahraga ini tidak mengeluarkan biaya sepeserpun, hanya saja orang-orang malas melakukannya. Mungkin anda pernah mendengar nasihat bahwa joging lebih baik dilakukan tanpa sepatu agar dapat mengurangi cedera pada persendian. Pendapat tersebut sangat keliru karena joging atau berlari tanpa alas kaki justru akan mempermudah cedera lutut dan engkel kaki. Apalagi jika dilakukan pada landasan yang keras seperti aspal, tentunya akan berdampak buruk pada kondisi kaki kita. Selain itu, joging tanpa menggunakan sepatu akan membuat lengkung telapak kaki (foot arch) akan menurun.

Pada awalnya, joging tanpa alas kaki memang dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot-otot telapak kaki sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik. Tetapi jika dilakukan dalam waktu yang panjang, kebiasaan itu akan menyebabkan beban bagi kaki terlebih bila pelakunya memiliki berat badan yang gemuk ataupun menderita gangguan bentuk telapak kaki. Hal itu tentunya akan memberikan efek negatif bagi kaki kita.

 

Pentingnya Menggunakan Sepatu Saat Joging

 

Bagi anda yang suka berolahraga khususnya joging, disarankan untuk menggunakan alas kaki atau sepatu. Manfaat sepatu sendiri yakni untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan yang terjadi karena tekanan besar akibat bertelanjang kaki. Sangat dianjurkan bagi orang-orang yang menyukai joging untuk senantiasa menggunakan sepatu sebagai alas kaki demi kesehatan pada kaki.

Dapat disimpulkan bahwa joging tanpa menggunakan alas kaki atau sepatu tidak selalu memberikan efek positif bagi pelakunya bahkan akan memberikan dampak negatif jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Jika anda mencintai tubuh khususnya kaki, gunakanlah sepatu saat joging atau aktivitas apapun demi kesehatan kaki anda.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: