pasca sakit

Hal yang Perlu Dilakukan Pasca Sakit

by Slot Mesin Online on January 21, 2013

Pasca sakit ialah keadaan dimana tubuh kita baru saja sembuh dari suatu penyakit tetapi kondisi badan masih belum benar-benar sembuh. Tubuh kita terkadang masih terasa lemas dan merasa sangat tidak fit. Terkadang juga masih disertai dengan rasa nyeri dan meriang pada tubuh. Jika masih dalam kondisi tidak stabil, jangan memaksakan diri untuk melakukan aktifitas berat. Untuk memulihkan kondisi tubuh seperti semula, perlu dilakukan usaha-usaha agar cepat stabil.

Hal pertama yang dilakukan pasca sakit ialah tetap harus banyak istirahat. Istirahat merupakan kunci utama dalam menyembuhkan segal penyakit. Dengan banyak istirahat, tubuh akan segar kembali karena rasa lelah sudah terobati. Setelah itu, perbanyaklah minum air putih. Air putih baik untuk menetralisir racun dalam tubuh dan membawanya lewat pembuangan. Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari.

 

Pasca Sakit, Konsumsi Banyak Vitamin

 

Hal kedua yang perlu dilakukan pasca sakit ialah dengan melakukan olahraga ringan. Pada saat sakit, tubuh menjadi kurang gerak dan kaku. Untuk kembali melemaskan otot-otot yang sudah kaku tersebut, segera lakukan peregangan dengan melakukan senam ringan dirumah. Dengan begitu, tubuh anda akan lentur kembali dan menjadi segar. Baiknya hal ini dilakukan pagi ataupun sore hari.

Selain itu pasca sakit kita harus mengkonsumsi vitamin, vitamin yang dibutuhkan tubuh pasca sakit ialah vitamin c. vitamin c berguna untuk mempercepat pemulihan kondisi tubuh karena sifat vitamin c salah satunya ialah memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Vitamin c bisa didapat dari buah-buahan seperti anggur, apel, jeruk, dan strawberry. Pilihlah buah-buahan yang manis dan tidak terlalu masam agar tidak mengganggu lambung.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: