kopi

Minum Kopi Sebagai Sarapan, Tepatkah?

by Bandar Bola on January 14, 2013

Minum kopi bagi sebagian orang sudah menjadi suatu keharusan. Bahkan banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman pertama yang mereka konsumsi di pagi hari, sebelum memulai aktifitas mereka. Minum kopi sebelum beraktivitas bagi mereka adalah suatu senjata untuk membuat mereka tetap terjaga, sekaligus sebagai ganti sarapan. Sedangkan sebagian lagi memilih minum kopi di pagi hari dengan tujuan agar bisa menurunkan berat badan, karena minum kopi dapat menghindarkan mereka dari sarapan. Kebanyakan orang – orang yang minum kopi sebagai sarapan ini tidak lagi membutuhkan sarapan sesungguhnya, karena sudah merasa cukup hanya dengan minum kopi saja.

Namun faktanya kopi bukanlah pengganti sarapan yang bisa dianggap memenuhi syarat. Perut yang sudah dibiarkan kosong selama semalaman, tentu butuh diisi kembali pada pagi hari. Kalaupun Anda sudah terbiasa minum kopi di pagi hari, sebaiknya, jadikan minuman tersebut sebagai salah satu bagian dari sajian sarapan utama, dan bukan satu – satunya.

 

Pilihlah Makanan Dengan Nutrisi Untuk Mendampingi Minum Kopi Pagi Anda

 

Bagi sebagian orang, minum kopi sebagai sarapan dirasa sudah mencukupi kebutuhan sarapan mereka karena sudah membuat kenyang dan dapat menekan nafsu makan. Akan tetapi, jika Anda ingin menjalanai aktifitas yang penuh dengna energi, Anda tentu membutuhkan jenis sarapan dengan gizi yang seimbang, dan memiliki tekstur padat. Hal tersebut tidak bisa anda dapatkan dengan hanya minum kopi. Selain teksturnya yang cair, kopi tidak memiliki nutrisi apapun. Bahkan kopi bersifat deuretik yang membuat anda menjadi buang air kecil lebih sering. Ketika anda menamahkan gula dan krim dalam kopi, Anda juga masih belum mendapatkan nutrisi dalam kopi. Penambahan tersebut justru hanya akan memberikan tambahan kalori.

Akan tetapi, jika Anda sudah terbiasa hanya sarapan dengan minum kopi dan merasa sarapan biasa terlalu mengenyangkan anda bisa mendampingi sajian kopi anda dengan buah – buahan. Lebih baik anda menyiapkan sarapan yang menawarkan lemah baik, karbohidrat kompleks, dan protein. Selain buah – buahan anda juga bisa menyajikan susu tanpa lemak atau sereal sebagai pendamping kopi anda.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: