soda

Soda Meningkatkan Depresi

by Bandar Bola on January 14, 2013

Soda adalah salah satu minuman favorite untuk menemani waktu santai dan beraktivitas. Akan tetapi, berdasarkan penelitian terbaru, mengkonsumsi minuman manis seperti soda dalam jumlah berlebihan justru dapat meningkatkan resiko depresi. Penelitian tersebut dilakukan oleh American Academy of Neurology. Penelitian yang dilakukan sejak tahun 1995 tersebut membuktikan bahwa soda memiliki kaitan dengan resiko depresi.

Selama kurang lebih setahun, para peneliti tersebut mengukur seberapa banyak minuman manis yang dikonsumsi oleh para peserta. Di antara minuman manis tersebut termasuk soda, minuman dengan rasa buah – buahan, dan kopi. Setelah sepuluh tahun, peneliti meminta peserta untuk melaporkan kondisi mental mereka, apakah pernah didiagnosa mengalami depresi dalam beberapa tahun terakhir atau tidak.

Dalam penelitian tersebut peneliti juga mempertimbangkan sejumlah faktor lainnya yang mungkin mempengaruhi depresi, seperti faktor usia, jenis kelamin peserta, ras, pendiidkan, status perkawinan serta tingkat aktivitas fisik. Akan tetapi hubungan antara jumlah konsumsi soda dengan tingkat depresi tetap terlihat jelas.  Berdasarkan penelitian tersebut, orang yang meminum soda setidaknya 4 kaleng setiap harinya memiliki kemungkinan mengalami depresi  hingga 30 persen dibandingkan dengan orang yang sama sekali tidak mengkonsumsi soda.

 

Gantilah Soda Dengan Minuman Sehat

 

Kaitan tersebut kemudian diuraikan dan dijelaskan dengan fakta bahwa soda mengandung pemanis buatan dalam kadar yang sangat tinggi, sehingga berakibat buruk bagi kesehatan. Dan depresi memang diketahui akan jauh lebih mudah menyerang seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yan glemah.

Para ahli kemudian menyarankan untuk mengkonsumsi minuman yang bermanfaat bagi kesehatan ketimbang memilih soda yang memiliki kecenderungan untuk meningkatkan resiko depresi. Dia antara minuman tersebut adalah ;

Kopi

Kopi dapat mengurangi resiko depresi, karena mengandung antioksidan. Kopi juga diketahui daat melindungi anda dari diabetes.

Teh Hijau

The hijau memang diketahui dapat memerangi kanker, dan menurunkan tekanan darah pengkonsumsinya. The hijau juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kemampuan dan fungsi otak, karena kandungan asam amino yang disebut theanine yang terkandung di dalamnya.

Smoothies buah dan sayur

Smoothies buah dan sayur yang rendah gula adalah minuman yang diketahui dapat membantu anda meningkatkan suasana hati secara alami.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: