Post image for Stres Bisa Ditangkal Dengan Makanan Sehat

Stres Bisa Ditangkal Dengan Makanan Sehat

by Bandar Bola on October 31, 2013

Stres adalah hal yang kerap dialami oleh semua orang, dengan alasan yang berbeda-beda. Biasanya saat stres, wanita lebih cenderung lari ke makanan manis dan enak, yang sayangnya, walau memang berhasil menyingkirkan mood buruk, namun malah berefek tidak baik bagi tubuh. Kebanyakan makanan seperti es krim, coklat atau junk food hanya memberikan perasaan tenang dan nyaman sementara waktu, dan lebih buruknya lagi, kalori serta lemak dan juga gula yang terkandung di dalam makanan tersebut dapat membuat orang yang mengkonsumsinya mengalami kegemukan, kolesterol tinggi hingga obesitas.

Pada dasarnya bandar bola sbobet sangat yakin stres memang bisa dikurangi dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Bila anda sedang stres dan butuh cara untuk meredakannya, sebaiknya anda mencari empat jenis makanan ini terlebih dahulu sebelum anda memutuskan untuk mengkonsumsi junk food atau coklat dan es krim tak hanya bisa membaut mood anda jadi lebih baik, makanan ini juga bisa membuat anda lebih sehat.

Empat Makanan Untuk Perbaiki Mood Dan Kurangi Stres

  • Alpokat

Alpokat mengadung vitamin B6 dan folic acid. Dua kandunganya ini terbukti bisa mengurangi kadar stres dengan jara membantu tubuh untuk menjaga kestabilan fungsi sistem syaraf. Dan selain itu, Alpokat juga mengandjung potasium yang baik bagi jantung Anda. Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi Alpokat dengan susu kental manis maupun gula.

  • Salmon

Ikan yang satu ini bandar bola amati kaya akan asam lemak omega 3 yang dikenal sebagai salah satu mood booster alami. Dan tak kalah pentingnya, Omega 3 juga dapat membantu kesehatan jantung anda, dengan menjaga detaknya tetap stabil ketila level kortisol anda meningkat.

  • Brokoli

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam satu cangkir brokoli rebus dua kali lebih banyak ketimbang yang ada pada jeruk. Dan vitamin C diketahui dapat mengontrol tekanan darah dan level kotrisol yang menimbulkan stres. Selain itu kandungannya juga dapat menguatkan daya tahan tubuh.

  • Almond

Almond dengan jumlah kira-kira satu kepalan tangan bisa memenuhi kebutuhan harian anda akan mangnesium. Magnesium sendiri dapat membantu agar level kortisol tetap rendah. Selain itu magnesium juga dapat menenangkan sistem syaraf dan membuat tidur lebih nyenyak.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: