tubuh ideal

Tubuh Ideal Dengan Olahraga Teratur

by Bandar Bola on January 10, 2013

Tubuh ideal tentu adalah impian semua orang. Tidak hanya untuk mendukung penampilan, akan tetapi juga untuk mengendalikan kesehatan agar tetap terjaga. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal, mulai dari diet ketat hingga mengkonsumsi obat – obatan tertentu. Akan tetapi, tak ada cara yang lebih  baik selain melakukan olah raga secara teratur.

Berolahraga secara teratur dan konsisten memang bisa membantu kita mengendalikan berat badan dan membantu kita mendapatkan tubuh ideal. Namun tidak hanya itu, berolahraga dengan teratur juga dapat membantu kita tetap sehat. Para ahli mengungkapkan bahwa olah raga adalah salah satu kunci untuk mengendalikan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal, di samping faktor – faktor lainnya, seperti nafsu makan dan suasana hati yang juga sangat berpengaruh.

 

Mendapatkan Tubuh Ideal dengan IHIE

 

Memang, pada sebagian orang, olah raga tidak membuat berat badan mereka lantas menjadi turun. Akan tetapi berolahraga dapat membantu mereka untuk mengontrol berat badannya. Ketika kita berolahraga, tubuh kita akan menjadi sensitif terhadap insulin. Dan jika seseorang melakukan olah raga dengan teratur, maka tubunya akan dipaksa untuk sensitif terhadap insulin yang kemudian mendorong glukosa dari daerah bergerak ke otot, menjadi energi. Efek yang muncul dari kondisi tersebut adalah kadar insulin di dalam tubuh tetap stabil dan membuat nafsu makan tidak akan melonjak tajam, hingga berat badan terkendali dengan baik.

Dalam studi lain juga diungkapkan bahwa, untuk mendapatkan tubuh ideal dengan cara berolahraga, sebaiknya anda melakukan intermittent high intensity exercice atau IHIE, yaitu olah raga sekitar 2,5 hingga 3 menit untuk menjadi kurus dan mendapatkan tubuh ideal. Hal ini dikarenakan pada IHIE metabolisme tubuh dibuat tinggi selama 48 jam, tanpa perlu melakukan hal lainnya. Hal ini membuat proses pembakaran kalori menjadi lebih panjang, dan membuat berat badan bisa berkurang.

Untuk jumlah pasti aktivitas fisik yang diperlukan, cenderung bervariasi. Karena hal ini tergantung pada berat badan yang dimiliki oleh seseorang dan berapa target yang ingin dikuranginya, untuk mendapatkan tubuh ideal. Hal ini juga sangat tergantung pada kondisi kesehatan orang yang ingin menurunkan berat badan.

Leave a Comment

Previous post:

Next post: